預防痛風要做到三多三少

2015年01月18日

     預防痛風的關鍵就是管住嘴,多做運動,并要做到“三多三少”。

      首先是多飲水,少喝湯。血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等,更不能喝老火湯,因為熬湯的時間過長,會使湯中含有大量嘌呤成分,導致尿酸增高。

      其次是多吃堿性食物能幫助補充鉀、鈉、氯離子,維持酸堿平衡,少吃酸性食物(如肉類)。建議多喝含有礦物質的蘇打水,在微量礦物質作用下改善患者體內的酸性環境。

      再次是多吃蔬菜,少吃飯。多吃菜,有利于減少嘌呤攝入量,增加維生素C,增加纖維素。少吃飯有利于控制熱量攝入,限制體重、減肥降脂。

      此外,一旦患上痛風,不要焦慮失望,雖然治療難度大,但是只要對癥治療,還是能康復的。

 

轉自健康保健知識網

來源:四川宏林食品有限公司
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