上班族的哪些生活小習慣會危害健康

2015年01月15日

  1、朝九晚五高跟鞋不離腳

  一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋,的確讓你的白領形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋,其實很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側皮膚之間,有一條細細的縫隙,醫學上叫做“甲溝”。甲溝很狹窄,長時間擠壓會引發炎癥。當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時,腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區里,久而久之,趾甲會嵌入肉里,引發甲溝炎。

  高跟鞋縱然美麗,但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力,無法得到休息,而引發的腳部疾病更是觸目驚心。專家建議,不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋,沒有重要會議與客戶時,讓你的雙腳輕松一會。買不同高度的高跟鞋是避免腳趾同一部位持續受力的好辦法。你還可以在辦公室放一雙輕軟、舒服的平底鞋,在辦公室走路時,用便鞋代替又細又尖的高跟鞋。

  2、化精致工作妝

 

  每天早上,哪怕犧牲吃早飯的時間,你都要在化妝鏡前多待一會兒。但在封閉寫字樓里,過厚粉底會堵塞毛孔,阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層,還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。

  另外,口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物,它們不知不覺進入你的口腔,身體吸收毒素不說,還會引發口腔過敏和傳染性疾病。而金屬色眼影的危害最嚴重,澳大利亞醫學專家發現,在患有結膜炎、干眼癥等常見眼科疾病的女性中,42%都是因為這種粉末狀化學物質反復刺激黏膜引起的。

 

  3、邊工作邊吃飯

 

  嘴里嚼著食物,手上不停按鍵盤,你可夠忙的。但用電腦時,大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感官系統,參與聲光信息處理,因此大腦需要大量血液供應,確保能量充足,偏偏這時胃卻與它爭搶有限血液,不但大腦供血不足,連消化功能也會因此削弱。

 

  另外,一邊吃飯,一邊用電腦,還會無形拖延進餐時間,大量外界刺激讓機體對食物敏感度降低,導致食欲減退。如果你變本加厲,一邊吃飯還一邊與朋友語音聊天,可要倍加小心!因為額外口腔活動會讓食物咀嚼精細度降低,甚至發生突然性嗆食。

 

  4、吃東西狼吞虎咽

 

  吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。

 

  吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎癥;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

 

轉自:3721健康網

來源:四川宏林食品有限公司
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