早上不能空腹吃的水果

2014年11月18日

 八種水果不易空腹吃? 人們都知道吃水果有益于健康,很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品,但是有些水果是不宜在空腹的狀態下食用的。以下幾種食物空腹吃對身體非常不好。

  西紅柿 :含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

  橘子:含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

  菠蘿:內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。

  山楂:味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強饑餓感并加重胃病。

  黑棗:含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

  鮮荔枝:含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

  柿子:空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

  香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。

 

 

但是蘋果可以,請您放心食用: 吃蘋果的好處? 每天吃1個蘋果的十個理由

  理由一:1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉。

  理由二:含5克纖維和20克碳水化合物,正適合一次甜點。

  理由三:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。

  理由四:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。

  理由五:蘋果還含硼,硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

  理由六:蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用,并能防止泌尿系統感染。

  理由七:每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。

  理由八:蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

  理由九:蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。

  理由十:蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心臟病的發生。

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